Stress

April 15, 2017 Ikit ng Bayan Opinion

Stress? Mr. Webster said it is a state of mental tension, worries, anxiety caused by problems in your life. This long weekend, have you tried to reduce at least half of your stress? I bet you didn’t? Am I right Kadungngo-dungngo? Now, why don’t you sit back for a while, concentrate on your breathing. Yes! That’s it, exhale then inhale. Ok, one more time Kadungngo-dungngo. Breathing is actually one way of relieving stress from your system according to www.webmd.com.

And to take away more stress in your body, we might be able to give you four special tips for we love you. Alam ko naman Kadungngo-dungngo na maaaring meron ka nang idea sa apat na isusulat ko ngunit tapusin mo pa rin basahin dahil maaaring alam mo na ngunit di mo naman alam ang halaga nito sa buong katawan mo at maaaring madagdagan pa naman ang kaalaman mo.

Una, mag-exercise: pwedeng sa pamamagitan ng pagsayaw tulad ng zumba, cha-cha, aerobics at iba pa. Pwede rin ang walkaton, jogging o hiking. Dahil ang benepisyo po na nakukuha dito ay ang proper flow/circulation of blood, proper practice of breathing and sweating to take away toxins of your body.

Dua, sumigaw, magbasag ng bote at magtapon ng bato: pwedeng gawin ang pagsigaw kung ikaw ay nasa taas ng bundok na hi-nike mo/niyo hehehe o pwede rin ang pagsigaw habang kumakanta sa isang videokehan na close door. Ang pagbasag naman ng bote ay maaaring gawin lamang sa mga bakanteng lupa ngunit konting ingat lang po mga kadungngo-dungngo. Ang pagbato naman ng bato ay pwede lang gawin siyempre kung ikaw ay nasa dalampasigan o ilog. Nakakatulong ito mentally upang ibuhos ng isang taong stressed ang galit o frustration na kanyang nararamdaman while crying pa ito hah.

Tatlo, love yourself: Ito na yung panahon na magsho-shopping ka, pag sinabi kong shopping di’ naman kailangan sa isang prestihyosong bilihan ng damit at sapatos. Praktikal ang tao ngayon dahil sa wagwag lang masaya na. Ito rin yung kain lang nang kain. Ngunit paalala lang po huwag masyado baka yan ang sunod na stress mo, ang katabaan. Ito rin yung panahon na gusto mong magpa-massage dahil ang benepisyo lang naman talaga ng pagpapa-massage ay para tanggalin nito ang masasakit at pagtigas ng muscle sa iyong katawan lalo na sa likod na dulot ng stress. Kaya maaari kang pumunta sa Carlo Trese Resort na 24hours hot spring sa Itogon, Benguet. The benefit of it is to boost blood circulation, relieve pain in the body, correct wrong menstruation because of the heat as we soak in it and it solves skin problems as well because of its anti-bacterial content. Well, according to www.livestrong.com. Alam ko naisip mo ang sauna. Well maganda raw ito dahil it flushes away toxins as well and help to lose weight (cholesterol) as you sweat inside the sauna.

Four, be a testimony: sabi ng isang kasabihan “walang taong walang problema” ngunit ang sasabihin naman namin kadungngo-dungngo “So many other people have gone through pain like you have. I think if you share a little of it, you won’t be so burdened by it.” For the Bible said in Galatians 6:2 “Bear ye one to another’s burden, and so fulfil the law of Christ” And in Psalms 56:22 “Cast thy burden upon the Lord. And he shall sustain thee.” May nagsabi din sa akin, “tanggalin mo yung extra baggage na sa tingin mo eh mga taong di na nakakatulong sayo bagkus ay burden na sa iyo” mapapakanta ka tuloy ng “hold my hand and have no fear coz’ I will be here…” by Steven Curtis. Go to church, pray and talk to Jesus. Then share what you’ve been through with others that you might be able to help them one way or another. Dahil naniniwala pa rin kami Kadungngo-dungo nga “Ti panagtinnunos nga agtrabaho, mangiturong iti panagprogreso”.